脳と転倒予防に必要なバランス感覚を鍛える健康体操器具「ソーラーポール」

ソーラーポールは、以下のような方にオススメです。

  • 無理なく効果的に、室内で運動不足を解消したい方
  • 転倒予防に必要な下半身や体幹の筋力を鍛えたい方
  • 手軽に筋力・バランス能力のトレーニングを行いたい方

ソーラーポールとは?

ソーラーポールとは、一畳以下の小さなスペースで手軽にトレーニングできる健康体操器具です。
東京大学の名誉教授 小林寛道先生による「認知動作型トレーニング」に基づき開発されました。

足をポールに固定し、ポールと一体となって身体を動かす仕組みです。
足元を固定することにより安定感があるため転びにくく、安全に、安心してトレーニングを行えます。

ソーラーポールでのトレーニングにより、大腰筋を鍛えられることはもちろん、脳・神経系の働きを高めることも可能です。

ソーラーポールの魅力を3つ紹介

まず1つ目の魅力は、身体に無理なく大腰筋を鍛えられる点です。

大腰筋は、高齢者の健康維持のために重要な筋肉ですが、鍛えるのは簡単ではありません。
しかし、ソーラーポールは、身体が硬い方や足腰が弱い方でも、身体を傷めず簡単に大腰筋を鍛えられるよう設計されているのです。

また、ソーラーポールはポールに足を固定してトレーニングを行うため、安定感があり転びにくい設計となっています。
座り姿勢のトレーニングもあるため、どなたでも無理なく大腰筋を鍛えることが可能です。

2つ目の魅力は、加齢とともに低下しがちな脳の働きを刺激できる点です。

運動と脳をつなぐ神経回路を刺激するために、同側動作を行うことは有効ですが、自分でトレーニングを継続するのは簡単ではありません。
そこで、自宅で簡単に同側動作を行えるよう開発されたのが、ソーラーポールなのです。

ソーラーポールを使った膝腰上げ(同側動作)が脳の活動性に与える影響について、前頭脳血流(酸素化へモグロビン濃度:Oxy-Hb)を測定することにより検証しました。
その結果、同側動作を行うことで、前頭脳血流が統計的に有意差をもって増加したのです。

3つ目の魅力は、室内の小さなスペースで、手軽にトレーニングできる点です。

ソーラーポールを使用したトレーニングは、一畳以下の小さなスペースさえあれば、室内で手軽に行えます。
広いスペースを用意する必要はなく、足にポールを固定すればすぐにトレーニングを始められるのです。

そのため、「自宅に大きな器具を置くスペースがない」「トレーニング器具を買っても、いつも続かない」という方でも、トレーニングを継続しやすいでしょう。

同側動作が脳の活動性に影響!

数十年の小林寛道東京大学名誉教授の研究成果とエビデンスから発見された「同側型神経支配」の重要性に基づいて、開発された日本初の「認知動作型トレーニング」。
日常生活行動において合理的で美しい体の動きができるように、姿勢や動作の質を高め、健康で気力の充実を図ることができるトレーニングです。

この結果から、ソーラーポールを使った膝腰上げは、「大腰筋を動かし深い筋肉を衰えさせないこと」だけでなく、「同側動作神経回路を通して脳を活性化すること」も期待できるのです。

実際に利用した方からの声

膝に負担をかけずに出来ます。
座っても出来るので安全です。

全然力がいらず「誰がやってるの?」という感覚でした。

自宅で簡単にできるけれど、けっこうな運動量になっています。

東京ビッグサイトのイベントでソーラーポールを体験し、とても素晴らしいものだと感じて購入しました。
YouTubeで公開されているソーラーポール体操の動画は、正面と側面から撮影した映像に加え、実際の動きを言葉でも説明しているため、分かりやすかったです。
ソーラーポールに身を委ねることで上手く力を抜くことができ、全身がほぐれていていきます。

料金表


スカイブルー

ソーラーイエロー
身長(目安)160cm以上の方向け160cm未満の方向け
本体サイズH123×W3.5×D11cmH113×W3.5×D11cm
重量510g460g
価格16,500円(税込)16,500円(税込)

よくある質問

ソーラーポールを使用したトレーニングには、どのような効果がありますか?

ソーラーポールを使用した同側動作により、以下のような効果が期待できます。

  • からだ全身のストレッチが出来るので体がほぐれる
  • クセを直せるので正しい姿勢が得られる
  • 深い筋肉を鍛えて転ばない美しい歩き方が得られる
  • 血液のめぐりが良くなり短時間で体が温かくなる
  • 簡単にスクワット出来るので足腰が鍛えられる
  • 記憶力・思考力に関係する脳の前頭極皮質を刺激する
ソーラーポールを使用したトレーニングは、毎日どれくらいの時間行えば良いですか?

1日12分間のソーラーポール体操をおすすめしています。
立ち姿勢・座り姿勢の2種類が用意されているため、自分に合う方を選びましょう。

ソーラーポール体操の動画は、一般社団法人日本ソーラーポール教会のHPから視聴でき、視聴しながら一緒にトレーニングすることが可能です。
→ソーラーポール体操の動画はこちらからご覧いただけます。

購入前に、ソーラーポールを試すことはできますか?

各地でソーラーポール体操教室や体験会を開催しています。
イベント情報については、一般社団法人日本ソーラーポール教会のHPにて確認可能です。
また、出張体験会を依頼することもできます。

運営者の思い

一般社団法人日本ソーラーポール教会は、「高齢者の健康寿命増進には、転ばない歩き方や転びにくい身体づくりが重要である」と考えています。
そして、そのような身体づくりには、深い筋肉を使った柔軟な動きができる同側動作が効果的なのです。

そこで、高齢者が自宅でも手軽に同側動作を行えるよう開発したのが、ソーラーポールでした。
一般社団法人日本ソーラーポール教会は、ソーラーポールを使ったトレーニングで、高齢者の健康寿命を増進できるよう普及活動を行っています。

まとめ
メリット
  • 無理なく効果的に室内で運動不足を解消したい方
  • 転倒予防に必要な下半身や体幹の筋力を鍛えたい方
  • 手軽に筋力・バランス能力のトレーニングを行いたい
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