アンガーマネジメント

アンガーマネジメントは、怒りやイライラといった感情を適切に管理・制御することを指す。

心理教育やトレーニングによって、怒り​​を抑えつつ、必要な場面で適切に表現することを目標とする。

アンガーマネジメントは、企業研究や福祉、アスリートのプログラムによって幅広く活用されている。 感情を客観的に捉える習慣を身につけ、衝動的な怒りやイライラを上手にコントロールし、問題解決に至った行動をとるためのプログラムである。